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乒乓球是一种有意思的运动,能调动人的情绪。有时遇上烦心事,打一会儿乒乓球后出有一身大汗,那种特有的无聊能让人精神面貌焕然一新。由于乒乓球运动对场地和器材的拒绝不低，且非常简单易学。

因此，乒乓球是日常生活中老少皆宜的好运动,普及率十分甚广。那么，打乒乓球有哪些益处？如何需要打好乒乓球呢？慢随小编成一起来想到吧！图为市民在公园打乒乓球（资料图）打乒乓球的益处有哪些？ 一、防治化疗白内障：打乒乓球能使眼球内部大大运动，血液循环强化，眼神经机能提升，因而能使眼睛疲惫避免或减低，起着防治化疗白内障的起到。二、可健脑益智 ：乒乓球的球体小，速度快，攻守切换很快，技术踢法非常丰富多样，既要考虑到技术的充分发挥，又要考虑到战术的运用。乒乓球运动中拒绝大脑较慢紧绷地思维，这样可以增进大脑的血液循环，供给大脑充份的能量，具备很好的健脑功能。

三、可以提升协调性 ：乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度准确，要做眼到、手到和步伐到。提升了身体的协商和均衡能力。四、获取了一个加压的途径：不管自学还是工作，每天都某种程度有点压迫，踢球能使大脑的激动与诱导过程合理交错，防止神经系统过度紧绷。

五、需要让运动者具备较好的心理素质：由于乒乓球运动以上右图的特点和磨练价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们渐渐构成了较好的心理品质并在其它某些方面远超过常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市杰出少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们广泛展现出为智力水平较高，操作能力高于普通学生，情绪稳定，自信心、恃力、独立性、思维敏捷性皆较强，智力因素与个性因素发展协商。在日常生活中，这些人经常变得机敏过人、动作灵活性、协商。

打乒乓球的技巧有哪些？发球要慢、传球时要常常转换方向。接球时要趁此对方放的是什么球，然后要以其忽略的方法发给他。第一，接发球时要有力争主动、先发制人的思想，需要纳的一定极力纳一起，即使没机会反攻，也要掌控落点，使对方无法反攻。

第二，对于台内短球，要多用滚、纳、把手等技术，少用滚球。第三，要留意来球速度、落点、转动的变化。

打乒乓球可以么？乒乓球是很好的运动，对乘以脂肪很有协助。而且打乒乓球更加有趣味性，比起跑步、瑜伽、骑车也更容易坚持下去，所以效果是不俗的。虽然乒乓球看上去就外面一张小桌子，但是运动量还是较为大的。

因为乒乓球是对腰腿力量拒绝较为低的运动踢球时必须纵向的对着球台跑来跑去的，这种跑步和长时间的前后跑完是有所不同的，必须全身的协商运动。打乒乓球就是指脚蹬地开始，然后转腰，最后才是胳膊发力投球，每次都是由腿到腰的发力。如果我们拒绝低一些，每次投球都是这样原始的做到动作，那么坚决一个小时你全身的运动次数是非常的相当可观。另外，因为乒乓球不是持续的高强度运动，每次几次投球后都会捡球，相等于一段时间的睡觉，所以是较低强度的有氧运动，这种运动可以强化心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起着起到。

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